Das Essen war lecker und der Bauch ist voll. Alles könnte so schön sein, wenn da nicht das lästige Aufstoßen wäre. Hicks, hicks und noch mal hicks. Nichts hilft! Selbst Omas bewährter Ratschlag, die Luft anzuhalten, versagt. Was tun?
Zu viel Luft vermeiden
Aufstoßen entsteht durch zu viel Kohlensäure oder durch zu viel Luft im Bauch. Dann muss der Mensch aufstoßen. Wer langsam isst und gründlich kaut, nimmt nicht zu viel Luft zu sich. Der Magen wird nicht belastet. Auch kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, Sekt oder Bier sollten immer langsam und vor allem direkt aus dem Glas getrunken werden. Das Trinken durch einen Strohhalm oder gar aus der Flasche provoziert ein Aufstoßen. Daher gilt auch hier: Langsam trinken und ein Glas verwenden.
Reden ist Silber, Schweigen ist Gold
Viele Familien nutzen die gemeinsamen Mahlzeiten als Möglichkeit für familiäre Gespräche. So schön dieses Ritual ist, es ist ein Risikofaktor fürs Aufstoßen. Daher sollte das Reden beim Essen unbedingt vermieden werden. Viel schöner ist das gemeinsame Zusammensitzen nach dem Essen, bei dem alles besprochen werden kann.
Luft raus, Wasser rein
Das Malheur ist passiert und der Schluckauf ist da. Je länger das Aufstoßen dauert, umso lästiger wird er. Unter Umständen kann es sogar zu Brustschmerzen kommen. Hier hilft es, die Luft anzuhalten und währenddessen ein Glas Wasser zu trinken – auf Ex. Das langsame Ausatmen nach dem Trinken unterstützt das Abklingen des Schluckaufs.
Die Atemtechnik macht’s
Was die Hebamme schon wusste, hilft auch beim Schluckauf. Ähnlich wie beim Geburtsatmen – langsam durch die Nase tief einatmen und langsam durch den Mund wieder ausatmen – kann auch der Schluckaus so unterdrückt werden. In der Regel ist der Schluckauf bereits nach wenigen Atemzügen verschwunden und bleibt auch verschwunden.
Eiswürfel – eiskalter Helfer beim Schluckauf
Auch das Lutschen eines Eiswürfels bekämpft den lästigen Schluckauf. Der Grund für die Wirksamkeit dieses Hausmittels kann nur vermutet werden. Wissenschaftler vermuten, dass es eher die Ablenkung durch das Lutschen ist, als der Eiswürfel, der den Schluckauf zum Verschwinden bringt. Diese Methode sollte nicht mehrmals hintereinander eingesetzt werden. Dann kann es zu Bauchschmerzen kommen, die ebenfalls sehr unangenehm sind.
Heilerde heilt
Dass Heilerde gegen viele Wehwehchen hilft, ist bekannt. Die Heilerde unterstützt auch das Verschwinden des Aufstoßens. Dazu wird ein Teelöffel Heilerde in einem Glas Wasser aufgelöst und schnell ausgetrunken. Langsames und gleichmäßiges Atmen nach dem Trinken hilft beim Abklingen des Schluckaufs.
Zuckersaft gegen Schluckauf
Obwohl Zucker allgemein als ungesund gilt, bekämpft er doch wunderbar den Schluckauf. Es muss lediglich ein Teelöffel Zucker in einem Glas Wasser aufgelöst werden. Nach dem Trinken des Zuckersaftes klingt das Aufstoßen langsam ab.
Pfefferminze als Tee
Ebenfalls wirksam ist Pfefferminztee als Mittel gegen Schluckauf. Für eine bessere Wirksamkeit sollte nur frisch aufgebrühter Pfefferminztee verwendet und noch warm getrunken werden. Auch hier empfiehlt sich das langsame Trinken des Tees.
Kümmel gegen Blähungen
Stark blähende Speisen fördern das Aufstoßen. Um diese zusätzliche Luft in Bauch und Darm zu vermeiden, sollten solche Speisen mit Kümmel gewürzt werden. Der Kümmel nimmt die Luft aus dem Bauch und verhindert so Blähungen und Aufstoßen.
Bohnenkraut gegen zu viel Luft
Dass Bohneneintopf mit Bohnenkraut gewürzt wird, ist bekannt. Dass das Gewürz auch in anderen Speisen eine gute Figur macht, ist nur Wenigen bekannt. Stark blähende Speisen sollten daher mit Bohnenkraut gewürzt werden, um unnötige Luft im Bauch zu verhindern.
Mit Massagen die Luft entfernen
Befindet sich bereits zu viel Luft im Bauch, unterstützen langsam kreisende Massagen auf dem Bauch das Abklingen. Je weniger Luft im Bauch ist, umso weniger muss aufgestoßen werden. Zur Unterstützung kann auf die massierende Hand etwas Kümmelöl aufgetragen werden. Ähnlich wie bei der oralen Aufnahme, unterstützt Kümmelöl auch über die Haut die Verdauung.
Schüßler-Salze gegen Schluckauf
Auch der Allrounder Schüßler-Salz ist der optimale Helfer bei Aufstoßen. Die Salze Nr. 9, 10 und 11 helfen beim lästigen Aufstoßen. Erhältlich sind die Helfer in jedem Reformhaus.
Luft anhalten
Das Anhalten der Luft darf nicht unter den Tisch fallen. Nach wie gilt dieses Hausmittel als Helfer Nr. 1 bei Schluckauf. Dass es oft nicht hilft, liegt eher an der falschen Technik, als am eigentlichen Mittel selbst. Für eine gute Wirksamkeit sollte zuerst ganz tief Luft eingeatmet werden – so tief, dass fast die Lunge platzt. Danach wird die Luft so lange angehalten bis es gar nicht mehr geht. Auch, wenn es schwerfällt: Es muss langsam ausgeatmet werden. Dieser Vorgang kann beliebig oft wiederholt werden.
Langsam und gründlich kauen
Zu schnelles und nachlässiges Kauen kann ebenfalls zum Schluckauf führen. Daher empfehlen Ärzte ein gründliches Kauen und langsames Essen. So kann der Körper gut verdauen und nimmt nicht zu viel Luft beim Essen auf. Parallel dazu wird auch das oft durch zu schnelles Essen provozierte Sodbrennen vermieden.
Kein Trinken während der Mahlzeit
Viele Menschen trinken parallel beim Essen. Das ist falsch. Durch das Trinken wird zusätzlich Luft aufgenommen, was zu Blähungen und Aufstoßen führt. Sinnvoller ist es, nach dem Essen zu trinken.
